把健康带回家|每天泡脚可以排毒吗？推荐三种中药泡脚方：《草草影院国产》

有的女性朋友的脸上长黑头、痤疮、色斑，究其原因多半和体内积累的毒素太多有关。

所以，想要改善肌肤问题，最好是从排毒入手。

想要促进体内毒素的排出，需要找到有效的排毒方法。

那么，每天泡脚可以排毒吗?一、泡脚能排毒每天坚持泡脚是可以排毒的，因为泡脚可以促进血液循环，提高新陈代谢能力，所以可以将体内的一些比较陈旧的细胞、废气及其他的一些代谢垃圾排出体外。

而且，通过泡脚，人的体温会升高，这时需要排汗来调节体温，在这些汗液中，就有着很多的垃圾和毒素。

此外，人的足部有着很多的穴位，通过热水的刺激，可以调节五脏六腑，从而让人体的各个脏器都变得有活力，比如肾脏是常见的排毒器官，通过泡脚可以提高肾脏的排毒能力，从而促进人体排毒。

二、排毒泡脚方常见的排毒泡脚方有茶叶杏仁方、金银花芦荟方、玫瑰牛奶方、海藻大青叶方、白芍红花方、橘皮方、百合枸杞方等，都具有较好的排毒效果，需要注意的是，泡脚的最佳时间为晚上九点，此时泡脚能补肾，更能提高肾脏的排毒能力。

每天泡脚是可以排毒的，但是排毒是一个比较缓慢的过程，所以需要长期坚持每天泡脚才能起到较好的排毒效果。

可以试试我们介绍的这些排毒泡脚方，对人体也没有副作用，可放心使用。

1.白芍红花泡脚方。

此泡脚方的主要材料为白芍、香附、白术、当归、茯苓、广木香、红花、党参、生地、北沙参、川芎。

这款泡脚方能促进血液循环，加速新陈代谢，排毒养颜。

具体做法是：第一步，将所有的中药材倒入锅中，加入适量的清水后，大火煮开。

第二步，待水煮开后，转中小火煮半个钟头即可。

第三步，使用时，去掉药渣就可以泡脚了。

2.金银花芦荟方。

此泡脚方的主要材料为芦荟、金银花、茉莉花。

这款泡脚方能淡化黑色素，具有一定的祛斑排毒效果。

具体做法如下：第一步，将新鲜的芦荟去皮，然后将芦荟肉、金银花、茉莉花一起放入锅中，并倒入适量的水，大火煮开。

第二步，待水煮开后，转小火熬，等到汤色比较深时，去除药渣，即可泡脚。

3.海藻大青叶方。

此泡脚方的主要材料为海藻、大青叶、昆布，不仅能排毒，还有美容养颜的效果。

具体做法如下：第一步，将上述材料如果煎成汤汁，去掉药渣后备用。

第二步，取适量的汤汁洗脸，然后和适量的热水混合，即可泡脚。

上面为大家介绍了三款常见的中药泡脚方，具有较好的排毒效果，建议有需要的朋友不妨选择其中的一种来泡脚，并长期坚持。

田霞，沈阳市第六人民医院中医康复科主任，主任中医师。

沈阳市健康教育专家库专家、市健康教育讲师团成员，中国中西医结合学会肝病专业委员会青年委员，辽宁省医学会感染性疾病专业委员会委员，省中西医结合学会传染病专业委员会委员，省中西医结合学会心身医学专业委员会委员，省中医药学会综合医院中医药专科建设专业委员会委员。

应用传统中医康复疗法对各种肝病引起的腹胀、腹泻、腹痛、黄疸、腹水、便秘、失眠的治疗，具有一定的临床经验。

应用中医特色治疗包括颈肩关节疼痛、肌肉软组织痛、头痛、神经痛，疗效显著。

应用特色的中医“治未病”手段，对乏力、失眠、焦虑烦躁、记忆力下降、食欲减退等症状，辨证论治，整体调节。